孕妇睡眠不好怎么办 孕妇睡眠不好有什么影响

准妈妈总是会因为怀孕而影响整个生活，特别是睡觉的时候，会有很多的不方便，这也造成了不少准妈妈睡眠情况不好。今天，三五养生堂小编为大家带来的就是孕妇的睡眠问题介绍，一起来看看吧！

妈咪睡不好，影响胎儿免疫系统发育

怀孕妈咪如果变得比较嗜睡，请别担心，这绝对是正常的，而且还很重要喔!美国匹兹堡大学医学院的研究发现：孕妇睡眠品质不好或是睡不饱，会影响胎儿免疫系统的发育，导致出生时的体重过低或是其他后遗症。

过去许多研究都针对产后妈妈睡眠的重要性作探讨，这是第一份研究孕期20∼30周间的报告。学者指出，睡眠若受干扰，会造成孕妇发炎反应加速，细胞激素过度分泌，导致免疫细胞间的分子讯号加剧。细胞激素过多会攻击并破坏正常细胞，干扰脊椎动脉至胎盘的运作，造成血管方面的疾病，可能导致忧郁症、妊娠毒血症及早产的发生。

睡眠质量原本对平常人的免疫系统就很重要，更何况是得歷经许多生理变化的孕妇。因此，如果怀孕中的妈咪睡得不好，觉得有忧郁倾向或是免疫力变差，请趁早求助医师，也许从改善睡眠品质下手，就能好转。

总的来说，准妈妈如果睡眠不好，一定要趁早需求帮助哦，不然对自己和宝宝都有着非常大的影响。