瘦身减肥 怎么吃都不增肥

二、不吃早餐，更容易胖

如果不吃早餐，脑细胞就无法获得足够的能量，而这会导致肌肉分解，基础代谢量下降，反而更容易变胖。因此，背部拉筋减肥操的饮食重点是"早餐以水果为主"。

小编在这里给大家提一个意见最好是上午的时候多吃一些水果，这样经过水果营养以及水分的补给，我们就可以预防便秘啦!

中午以前是生理时钟的排泄时间段，水果相当于固体的酵素块，是不需要动用内脏器官消化的食物。我想应该没有人会讨厌吃水果吧？几乎每个人都爱吃水果。

人类爱吃水果乃是天经地义的事。我们的祖先就是以水果为食的果食主义者(Fruitaria)。从人体的结构和功能来看，不仅人类可以完全接受水果，而且水果还能赐给人们净化力、自愈力和机能维持力。

水果不同于砂糖或淀粉质食物，它本身就拥有消化酵素成分，遇热就会完全消化。水果进入人体的同时会转化为葡萄糖形态，不需要在胃内进行消化，停留胃部的时间只有30分钟。

水果是让人类维持最佳健康状态的必需品，它的保健功能比其他食物还要完善。水果富含具净化功能的水分，将身体里的有毒废物全数排泄殆尽，而且不需要动用到消化能量，对人类而言真是完美食物。人体内有一个"早排泄、午摄取、晚吸收"的循环体制。只要让这个循环体制顺畅运作，就能拥有健康及不易发胖的体质。

也就是说，吃进去的食物会转换为能量，将废物排出。人会胖就是因为吃进去的食物没有转化为能量，无法排泄干净而屯积体内，于是就变胖了。想要每天正常排除废物，让体内的顽固脂肪通通消除，就要每天定量摄取富含酵素的水果。

三、早上吃水果，净化瘦身不易胖

水果不同于砂糖或淀粉质食物，它本身就拥有消化酵素成分，遇热就会完全消化。水果进入人体的同时会转化为葡萄糖形态，不需要在胃内进行消化，停留胃部的时间只有30分钟。

水果是让人类维持最佳健康状态的必需品，它的保健功能比其他食物还要完善。水果富含具净化功能的水分，将身体里的有毒废物全数排泄殆尽，而且不需要动用到消化能量，对人类而言真是完美食物。人体内有一个"早排泄、午摄取、晚吸收"的循环体制。只要让这个循环体制顺畅运作，就能拥有健康及不易发胖的体质。

也就是说，吃进去的食物会转换为能量，将废物排出。人会胖就是因为吃进去的食物没有转化为能量，无法排泄干净而屯积体内，于是就变胖了。想要每天正常排除废物，让体内的顽固脂肪通通消除，就要每天定量摄取富含酵素的水果。