瘦臂方法 5个动作帮你甩掉蝴蝶臂

动作四

1.两手拖住球，肩膀躺在健身球上，膝盖弯曲成90度，身体与地面保持平行。

2.右手慢慢往天花板方向伸直，左手拖住球往左方水平线放下。

3.左手把球转回中间位置，换右手进行，左右重复做10-15次。

动作五

1.双腿打开与肩同宽，双手抓住球放于胸前，双手弯曲。

2.身体慢慢往下蹲，保持膝盖朝正前方。

3.身体慢慢站直，双手往正前方伸直，直至手臂与地面平行。

4.返回动作2，重复做10-15次。

以上的这套瘦手臂动作是不是很简单呢？如果你能够坚持练习的话，那么很快就能看到手臂部位的变化了。不过瘦手臂的方法可不止只有这一种哦！今天我们就一起了解下八个瘦手臂的小方法，让爱美的的女性能够更好的选择一个方式来实现自己的瘦手臂目标。