女人睡觉前脱掉它舒服一整夜

8忌张口呼吸

张口呼吸，空气未经鼻腔“过滤”处理，冷空气及含有污物的气体直接刺激咽喉，容易刺激咽喉，容易影起咳嗽、发生感染。

9忌睡中忍便

憋尿忍便对人体有害，也影响睡眠。睡前排空大小便，减少粪的刺激，有预防疾病，延年益寿的作用。

10忌睡懒觉

近年研究发现，睡眠过多会影响人的寿命。一般睡眠时间7小时。

结语：睡眠对于女人来说十分重要，身体内部的部件辛勤劳作了一天，只有在睡眠的时间内才能进行自我修复，如果睡眠不好，那么身体自然会变差。今天和大家了解了如何改善睡眠质量的小常识，希望能够帮助到大家。