夏日一种水果吃法太绝了

3柳橙+鱼

功效：促进骨胶原形成

柳橙维生素C含量很高，加上肉类的蛋白质，更促使骨胶原形成，并强健皮肤黏膜组织。

禁忌：柳橙不可与胡萝卜同吃，因为胡萝卜含维生素C分解酶，两者搭配反而营养流失。

推荐食谱：橙汁鱼片

材料：鲷鱼片40克、柳橙1个、柠檬1/4个、面粉少许、淀粉水比例1:3、盐糖适量

做法：鱼片洗干净，用纸巾将鱼片上的水分吸附，再少许盐腌一下，外表撒上面粉，热锅煎至金黄。将柳橙及柠檬分别榨汁，倒入锅中加热，放少许糖调味，再以淀粉水稍微勾成薄芡，最好淋上煎好的鱼片即可。

4芭乐+肉

功效：增加铁质吸收

芭乐富含维生素C，可使肉类中铁质的吸收效果翻倍。