夏日一种水果吃法太绝了

7香蕉+黄豆浆/牛奶

功效：营养全面

香蕉本身富含钾和碳水化合物，能非常好地补充体力，配上富含蛋白质和膳食纤维的黄豆浆，营养更全面。如果搭配牛奶，效果也很不错。

禁忌：香蕉不可搭配红薯。因红薯淀粉含量高，香蕉则有具收敛作用的鞣酸，会造成消化不良。

推荐食谱：腰果香蕉奶

材料：香蕉1/2根，全脂奶240毫升、腰果10克

做法：洗净腰果，用热开水浸泡或者蒸软。将腰果、香蕉放进果汁机并加入全脂奶搅打均匀即可。

8草莓+红豆

功效：加强铁质吸收

红豆含铁，如何能和维生素C极高的草莓同吃，则可以帮助铁质的转换与吸收。