吃香蕉有什么好处？香蕉的功效与作用

　　香蕉是我们平时经常吃的一种水果，它的味道鲜甜。而且营养丰富，所以很多人都爱吃。那么你知道吃香蕉的饮食误区有哪些吗?可以空腹吃香蕉吗?今天小编告诉大家吃香蕉的几个禁忌，赶紧来看看吧!

　　香蕉与芋头相克

　　同食会使胃不适， 感觉胀痛。

　　香蕉与红薯不能同食

　　同食会发生不良生化反应，引起身体不适。

　　土豆与香蕉不能共食

　　同食会发生不良生化反应，致使面部生斑。

　　酸牛奶与香蕉相克

　　同食会发生不良生化反应，产生致癌物。

　　急性肾炎患者不能食用香蕉

　　香蕉中含有较多的钠盐，如吃大量香蕉，和摄入钠盐一样，使患者血液中出现钠水潴留，使浮肿加重，肾脏负荷加大，加重病情。

　　阿司匹林与香蕉相克

　　阿司匹林与含糖多的食品， 如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食， 容易形成复合体，从而减少初期药物的吸收速率。

　　食用香蕉的禁忌

　　香蕉有" 水果之冠" 的美称， 主产于我国南方。香蕉香糯可口， 既可生食， 又可做菜， 还可作粮食充饥。香蕉富含钾、磷， 但含脂肪较低，

　　民间常用香蕉治疗高血压、冠心病， 成人每天吃3 ～5根很有益处。但存放和食用香蕉也有一些饮食禁忌。

　　忌空腹食用香蕉量过多

　　我们说香蕉可充当粮食， 但不能空腹大量吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁， 对于正常的人， 大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。

　　10种情况最该吃香蕉

　　改善抑郁症

　　香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素，血清素有助于放松身体，改善情绪，缓解抑郁。

　　缓解经前综合征

　　香蕉中的维生素B6可调节血糖水平，缓解经前各种症状。

　　调控血压

　　香蕉高钾低钠，可很好地调控血压水平。美国食品药品管理局已经允许香蕉产业在广告中宣传香蕉的降血压和防中风功效。

　　提高脑力

　　英国一项以200名学生为对象的研究发现，吃香蕉等含钾量较高的水果有助于提高学生的注意力，提高学习效率和成绩。

　　防治便秘

　　香蕉富含膳食纤维，有助于恢复肠道功能，不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。