消化不良吃什么好 药膳有效调理消化不良

山药莲子粥

材料：淮山药、莲子各25克，白米150克。

做法：首先将山药、莲子以及准备好的白米一起洗干净。然后一起放到锅里面，加入适量的水煮成粥，待快好之时加入白糖即可食用。

功效：山药莲子粥适用于脾肾虚弱之便溏腹泻。