春季减肥 男人常吃它瘦的快

日常男人减肥餐男人减肥吃什么好

1薏仁糙米粥

做法

1将糙米和薏仁洗干净。

2锅里倒入适量的清水，加入薏仁和糙米，用大火煮开，然后改为小火烹煮。

3直到薏仁和糙米变得烂透形成粥，加入糖或者盐调味即可。

点评：薏仁既是一种中药材但也是一种非常出色的减肥食物。

薏仁的消水肿能力非常高，常喝薏仁水可以及时排出体内多余的水分，薏仁水还有美容的功效哦。糙米的营养成分比普通百米要高。

含有丰富的维生素和各种矿物质，是一种健康的绿色食物。糙米的膳食纤维可以减少下半身的脂肪，达到瘦下半身的功效。